秋冬季是胃肠道感染的高发季节，很容易出现呼吸道感染的情况，当病毒通过呼吸道进入人体后，就会出现腹泻。秋冬季腹泻一般常见于婴幼儿，因为婴幼儿的自身免疫力比较差，很容易受到细菌、病毒的感染;对于成年人来说，一般是由于饮食不健康，比如食用了一些生冷、没有煮熟的食物，这个时候就会容易出现腹泻。

　　腹泻会引起营养不良，造成免疫功能下降等问题，所以在平时的生活中我们也要注重预防。

　　1、注意饮食卫生

　　不要吃不卫生、不干净的食物，水果蔬菜一定要清洗干净，蔬菜和肉食要煮熟才吃。存放在冰箱里的食物不宜过长，避免细菌滋生。平常的也不要暴饮暴食，少食生冷、辛辣刺激的食物，生活中一定要养成健康、卫生的饮食习惯。

　　2、餐具定期消毒、注意保暖

　　餐具使用前后要清洗、消毒，用后要晾干。避免使用了不干净的餐具而造成感染。另外秋季气温变化较大，平时要注意保暖，应根据天气变化来适当增减衣服。

　　3、少去人群密集的地方

　　秋冬季容易出现肠道传染疾病，要尽量避免去人比较多的场所，外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。

　　4、自律生活

　　平时多锻炼身体，增强体质，生活中要有良好的心态，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。同时也要保持室内的空气流通，才能减少病毒感染的机会。

　　预防腹泻最重要的就是要注意饮食问题，所谓病从口入，把握好了日常的饮食也就能有效的远离细菌感染的发生，平时的饮食建议大家以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素等营养。

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