习惯性脱肛是比较严重的疾病，除了进行良好治疗以外，要有针对性的做好调养，在生活中养成良好习惯，尤其不要久坐，在排便时不要玩手机等，这对于排便都是不利的，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃的过于油腻，另外多吃富含粗纤维的食物等。

　　脱肛为常见疾病，脱肛或称直肠脱垂，指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外。多见于3岁以下小儿，男女发病率相等。

　　怎么才能预防脱肛?

　　1、多食蔬菜，防止便秘。

　　2、养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕，努争排便。

　　3、要及时治疗腹泻以及感染性肠炎，对儿童腹泻及痢疾要尤其重视。

　　4、及时治疗百日咳、肺气肿等能增加腹压的疾病。

　　5、妇女分娩后要充分休息。

　　6、经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能。

　　7、从事重体力劳动者，如矿工等要适当注意休息。

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