相信很多人都经历过腹泻，但大家清楚什么是真正的腹泻吗?一天排便次数超过3次或超过平时的频率，排便量增加，同时伴有排便急迫感和腹部疼痛，这便被判断为腹泻。轻微的腹泻可能会造成身体脱水，严重的则会引起发热、呕吐，甚至是一些危及生命的症状。

　　那么如果拉肚子，有哪些快速缓解的方法呢?又有哪些食物可以预防拉肚子呢?

　　@Vol.1

　　及时补充盐分和水分

　　拉肚子的时候，人体内的电解质大量流失，很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时的补充盐分和水分，低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水，还能有效减轻拉肚子的症状。

　　@Vol.2

　　远离刺激性食物

　　根据调查显示，大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅，夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时，肠胃却受了损。尤其是拉肚子期间，肠胃本身已经非常脆弱，这个时候一定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。

　　@Vol.3

　　服用益生菌

　　很多拉肚子的类型属于感染性腹泻，也就是说肠道里的菌群受到了细菌感染因而变得紊乱，这个时候就应该服用一些益生菌来调节肠胃内的菌群，使其恢复正常运作。常见的益生菌，如：双歧杆菌、枯草杆菌等都对肠胃不适、经常拉肚子有着很好的缓解作用。

　　山西肛泰肛肠医院提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可>>点击免费咨询，或在微信搜索公众号【山西肛泰肛肠医院预约挂号中心】对您的疑问进行免费咨询。