山西肛泰肛肠医院:肛裂的预防措施有哪些?
肛裂在生活中很多见,因难以忍受肛裂带来的症状,到医院就诊的患者也在日益增多。肛裂的发生和发展,与日常的行为习惯有很密切的关系,大便太过干燥、排便太过用力等等,都是可诱发肛裂的常见因素。今天,我们就来聊一聊,肛裂的预防措施有哪些?
清洁卫生
大便后不要用不洁或过于粗糙的纸擦拭肛门,建议在每次便后用水清洗肛门,或坐浴3-5分钟,注意清洗后用干毛巾将肛周水分擦干,保持肛门周围干燥。若有轻度肛裂应及时治疗,避免肛裂局部感染。
生活习惯
纠正一些不良习惯和姿势,如戒烟、酒。避免久坐、久站、久蹲,即使是职业需要,也要注意经常改变体位和姿势,坐立一小时后,要适当的走动一下。
饮食方面
平时饮食要有规律,少吃辣椒、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、酒等燥性、辛辣刺激食物。多吃一点富含膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等食物。还应每天适当的多喝水,帮助软化或调畅大便。
功能锻炼
要加强全身和肛门局部的锻炼。平时跑跑步、多走路等。常做伸展运动、弯腰或收腹运动,如每天坚持做仰卧起坐,或腹部顺时针按摩等。每天坚持做做提肛运动,每次做30次左右,早晚各一次,可以促进肛周的血液循环。
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