山西肛泰肛肠医院:胃痛原因多,试试这样做可缓解
1、畅情志。学会心平气和地与家人沟通,学会耐心地与孩子沟通,确实生气了,学会先深吸一口气,再把语速语调放慢。
2、在医生的指导下,可以适当选择健脾疏肝的中成药,如逍遥散等。
3、调饮食。容易发脾气的你,可以适当食用些疏肝理气,清肝火之品。如决明子、玫瑰花泡茶喝,吃肉时搭配些萝卜顺气健胃,清热消痰,莲藕健脾和胃,养心安神等。
4、适当运动。可以选择平和的运动,如八段锦、五禽戏等健身体操,可以让人三焦气机舒畅,心神宁静。
5、避免熬夜。熬夜容易暗耗肾阴,导致阴虚火旺,从而导致肝火上亢,容易发脾气,故早睡可以让人心情平和,不容易发脾气,稳定情绪。■
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