关于排便，很多人想的都比较简单，不就是废物的排出吗?对于排便姿势和方式，每个人都会采取最舒适的方法，有的人喜欢坐便器，这样腿不麻，可以方便看书玩手机，有的人则喜欢蹲便，觉得这样卫生健康，那这两种上厕所的方式哪种更好呢?

　　其实，对于大多数健康的人群来说，蹲厕会比坐厕来的健康，这是为什么呢?

　　我们肠道的闭合机制，其实就是为了蹲着上厕所而生的。坐着上厕所会阻碍到我们上厕所的正常输出过程。我们的体内有一个耻骨直肠肌的肌肉，它就跟一个环一样，可以勾住直肠，和直肠形成肛肠角。蹲着入厕的时候，肛肠角的角度会比较大，像水管一样通直，排便会比较不费力。而坐厕的时候，膝盖和腹部是呈90度的，这样一来耻骨直肠肌只有部分的松弛，肛肠角的角度会很小，排便会变得比较困难。

　　但是需要注意的是，蹲厕比坐厕更容易引起痔疮的发生。另外，排便时，需要注意这几点，不然毁一生的健康!

　　01不要太过用力

　　很多人上厕所的时间都很匆忙，基本是等到便意非常强烈的时候才会去厕所。并且上厕所的时候会为了加快速度，而用力的排便，其实这么做的很危险的。排便时过于用力的话，很容易会引起膈肌和腹壁肌强烈的收缩，引起腹部的压力上升，对于一些老年人来说，很可能会导致脑溢血的发生。除此之外，在排便的时候过于用力还会引起肛门周围的毛细血管破裂，引起便血的情况出现。

　　02入厕时间不要过久

　　在手机和电脑还没有普及的时候，大家的上厕所时间普遍都比较短。但是现代人的习惯一般是在上厕所的时候带着手机，刷着刷着就忘记了时间。经常性一蹲就是半个小时，这样一来会给身体带来不小的伤害。会导致血液循环不畅，身体发麻等情况的出现。

　　03上完厕所起身太快

　　这也是一个很危险的事情，特别是一些患有心血管疾病的人群。在排便之后立马起身会引起短暂性的脑缺血，会出现头晕等危险的症状，很容易摔倒，年纪越大的人越危险。

　　04抽烟

　　在入厕的时候抽烟是很多人都有的一个习惯，长期如此会导致后面没有烟的时候厕所都上不出来。这是引起生理紊乱了，在边抽烟边上厕所的时候，因为姿势和空间的问题，抽烟的危害是成倍增加的。
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