说起“便便”这个每个人不得不谈，却又避之不及、嗤之以鼻的东西，大家总是不想关注，但有时候又不得都关注。毕竟，关于健康啊......

　　没它，是不可能的，谈它，你是嫌弃的，多了不好，少了不好，便秘不好，拉稀也不好。作为便便，其实，挺难的......现在大家对那些稍不听话的便便都叫宿便，各大广告更是把宿便描述成罪大恶极、万病之源......所以，一提到宿便，大家是不是就想到了这些?其实，我没那么大的杀伤力，但是对于越来越多的误解，我必须要为自己说几句了......

　　便便的申诉

　　误解者：2~3天排一次便，留在肚子里，是不是就是宿便?有时候肚子胀是不是因为它?.

　　便便君：个人排便在时间和次数上有差异，这和饮食、生活习惯有关。只要没有排便困难或其他不适都属于正常。腹胀，大部分是便秘引起。

　　误解者：一周排1-2次，这样的便便是有毒?会造成腹部赘肉，黄褐斑、老年斑，甚至会得癌症……

　　便便君：我……我真没这么大杀伤力!气味不好闻，但不代表我有毒。

　　误解者：便秘的人肠壁都是黑色的?是不是应该吃点通便的保健品?

　　便便君：正常人的肠黏膜是粉红色，便秘不会导致肠壁变黑。盲目、长期地使用泻药或者“保健品”才会导致结肠黑变病，而结肠黑变病会增加结肠腺瘤与结肠癌的风险。

　　误解者：经常听说要“清宿便，排肠毒”，或者经常去做做 “肠道水疗”?

　　便便君：不能随意经常进行“洗肠”，因为这样容易造成肠道菌群紊乱，非正规机构操作不当还会导致肠黏膜损伤、破裂、穿孔、腹膜炎等并发症，严重的甚至会危及生命!所以要去正规的肛肠专科医院，在专业医生的指导下进行肠道水疗!

　　误解者：便便囤积在肠道里正常吗?有风险吗?

　　便便君：正常人偶尔的便便囤积不要紧张。但患有高血压、心脏脑血管病、丛静脉曲张等病的人群有一定风险。便便囤积久了，会变得干硬，导致排便费力，用力的时候可能导致晕厥、静脉破裂出血等。

　　误解者：偶尔，轻微腹胀、便秘，哪些方法最有效?

　　便便君：多吃一些粗粮，水果，适当运动，按摩腹部，可以起到很好的调理效果。一旦便秘时间过长，要记得及时去专科医院检查。

　　总结：一、正常人肠道里并没有“毒素”，“洗肠”之类的“排肠毒”没有科学依据，反而有可能损伤肠道、导致肠破裂、肠穿孔等危险。二、严重或特殊人群慢性便秘，需要在医生指导下用药。三、关注大便习惯以及改变：(粗细、带血、带脓等)及时就医。
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