说起便秘，可能每个人都不由的菊花一紧，那可能是一个噩梦般的经历——地心引力好似不管用了，便便变得比大姑娘还娇羞，千呼万唤就不是出来，气沉丹田，想要逼出体外时，菊花就会如同刀割一般的难受，更有甚者，便便还会粗暴蛮横的撕裂小菊花，让鲜血来祭奠它的横空出世!而且无论拉完后身体有多愉悦，始终无法把拉便便时候的带给小菊花恐惧安抚，除了时间，似乎没有什么东西能帮助小菊花走出便秘带给它的阴影!

　　真的是这样的吗?非也!如果时间能够治愈一切创伤，那要山西肛泰肛肠医院的医生何用?便秘了?山西肛泰的医生教你怎么开心拉便便啊!

　　俗语云：病从口入，今儿山西肛泰的医生还真“逆天行事”，偏偏治病从入口开始!治疗便秘，从吃安排来!

　　一、多吃富含纤维的食物。

　　粗纤维是个好东西，饱腹还会膨胀，能够极大的占用肠道空间，这占地方的家伙儿一来肠道，肠道就蠕动啊蠕动，让它赶紧麻溜“滚蛋”!所以啊，这富含纤维的食物是个治疗便秘的好东西!在此，山西肛泰医生推荐的富含纤维食物包括：菠菜、芹菜、韭菜、豆芽;萝卜、黄瓜、西红柿;香蕉、木瓜、红枣、葡萄干、柿饼;玉米、小米、黑米、杂豆……

　　二、多吃富含维生素B1的食物。

　　如果说肠道是个待抽的懒散马儿，那维生素B1就是抽打马儿的皮鞭，肠道少了维生素B1就如同失去灵魂，变得懒散!所以摆脱便秘，就要多吃一些富含维生素B1的食物，比如麦麸、粗粮、蔬菜、豆类和豆制品等。必要时可以吃维生素B1药片。

　　三、多喝水，多喝热水。

　　这虽然是饱受女孩子们诟病的钢铁直男话语，但是这还真是一个治疗便秘的好法子，作为生命之源的水，不仅有润滑软化大便的功效更是有刺激肠子的能力。所以，山西肛泰的医生建议大家每天早上空肚子喝1-2杯温白开水。

　　四、其他补充食物。

　　人老体衰是自然规律，上了年纪的人，肠道蠕动功能变弱，想要不便秘可以吃吃蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃，或者每天喝1-2杯酸奶，增加消化功能，促进肠子蠕动!

　　瞧瞧，吃吃喝喝就能治疗便秘，想必大家是非常喜欢这个山西肛泰的便秘疗法的，喜欢那就赶快试试吧!山西肛泰的医生祝大家排便无忧，开心远离便秘!
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