人的肠道就好比一个管道，只是这个管道多了一项功能，就是消化吸收。肠道从人的胃幽门开始到肛门部位结束，承担着营养的二次吸收功能，因此肠道的健康显得至关重要。

　　俗话说“肠寿则长寿”，这也不是没有道理的了。只是在日益繁忙的工作中，我们往往会忽略了肠道的健康。水喝得不够，高油腻的食物吃得太多，蔬菜摄入量不足等饮食方式，常会让我们的肠道在不知不觉中受到损伤，使得身体也频繁地出现一些不适的症状。

　　以下信号频发，多和肠道健康有关!

　　1、口臭

　　生活中我们难免出现口臭的情况，这多和口腔清洁不到位有关。可是当肠道功能出现异常的情况下，消化就会受到影响，此时累积在肠道中的垃圾得不到及时的排出。这就会引来一些细菌，伴随着食物腐烂性气味，我们的口腔也会出现难以抹去的臭味。

　　建议：平时除了做好口腔卫生之外，经常喝水使得肠道保持润滑也显得尤为重要，这样有助于肠道内的代谢物排出，预防口臭的产生。若是口臭的现象比较严重，长时间挥之不去，建议去医院进行胃肠道相关的检查，也许是幽门螺杆菌惹的祸，需要及时杀菌消炎。

　　2、便秘

　　便秘也是我们生活中比较常见的现象了，这种情况的出现也多和肠道功能的紊乱有关。在肠道中代谢物不能及时排出的情况下，人的肠道就会不断地吸收代谢物中的水分，使得这些代谢物变得干燥，再加上毒素的作用，就会形成干燥的粪便，难以排出。

　　建议：出现便秘可以从两方面入手缓解，一是要多吃些含有水分的水果，如苹果等水果来补充肠道内的水分;多吃些富含纤维素的水果，如香蕉以及一些常见蔬菜等，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。一是要避免久坐，经常锻炼，每天做100个提肛运动，可以促进肛周的血液循环，也可缓解便秘情况。

　　3、拉肚子

　　与便秘正好相反的一种情况，就是拉肚子了。在肠道受到强烈的刺激下，或者是肠道的蠕动过快，人体都容易出现腹泻的情况。有些情况下，可能是寒气的刺激，也可能是辛辣等食物的刺激，当然也不排除是食物中毒等带来的后果。

　　建议：频繁地出现拉肚子，需要尽早治疗，及时查明拉肚子的原因，针对调理。若是让拉肚子持续下去，不仅影响到工作，而且会给肠道带来更为严重的伤害。

　　4、拉肚子和便秘交替发作

　　这种情况的出现，其实就是肠道受损比较严重的了。在肠道发生病变的情况下，往往人的排便习惯会发生明显的改变，拉肚子以及便秘会频繁交替性发作，而且患者可能还会出现便血以及腹部疼痛等情况。这时候就不要考虑用什么方法可以缓解了，及时地去医院进行检查和治疗，就显得更为重要了。

　　肠道是人体主要的消化器官之一。肠道若是不健康，人的消化功能也会受到影响，出现的一些症状还是比较容易发现的。一般情况下，可以进行下相应地调理，让肠道回归到正常的状态。如果把这些症状表现不当回事，那么肠道的健康或许就会进一步受损。希望大家能够及时捕捉这些肠道不健康的信号，守护肠道的健康。
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