近些年来，经常可以听到别人议论关于直肠癌的话题，由于日常饮食方式不当等原因，导致直肠癌发病率增高，引起了大家的重视。

　　直肠癌是一种比较常见的恶性肿瘤疾病，如果能够辨别直肠癌的早期症状，就可以有效避免直肠癌疾病带来的并发症，当然，最好是在日常生活中就做好预防工作。那么，如何有效地降低人们患直肠癌的几率?

　　以下7种方法可有效降低患直肠癌的几率

　　每天吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能将患癌机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

　　限制肉类摄取。

　　通常，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症机会比一般人要高。所以美国癌症学会建议人们选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。

　　适当多喝茶。

　　不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

　　多吃豆类食物。

　　各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

　　节制酒精。

　　酒精明显增加癌症发生的机会，如果你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的机会也会增多。

　　积极运动。

　　运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

　　定期体检。

　　一般人很容易将结肠癌、直肠癌和痔疮混淆，医学界常有将结肠癌、直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛门筛检，会降低误诊的几率。

　　以上就是关于如何有效地降低人们患直肠癌几率的介绍，想要避免直肠癌的出现，大家就应该把日常饮食调整好，这样无论是对身体营养的补充，还是避免直肠癌的产生都是有很大帮助的。
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