古籍《群芳谱》中说:"小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也!"今年的11月22日，是一年一度的小雪时节，铛铛铛，山西肛泰肛肠医院的节气养生播又开播了,我是主播小泰!

　　节目伊始，在这里我仅代表山西肛泰肛肠医院欢迎各位前来观看，欢迎，欢迎各位爱自己爱养生的各位亲!话不多说，接下来咱们就来看看今天的“硬货”!小雪时节，山西肛泰的医生可谓是诚意满满，为大家推荐了五种食品哦，来大家一起来看一看!

　　第一种：红薯!

　　集甜甜的味道，软糯的口感于一身的红薯当数这个小雪时节的必备食品!红薯不仅能够供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，还具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效哦。因此，山西肛泰的医生建议大家在此小雪时节，常吃点红薯!

　　第二种：大白菜!

　　北方人的冬天，怎么少得了大白菜，那码的整整齐齐大白菜，就这这个冬天朴实而又营养的浪漫!大白菜中含丰富的及膳食纤维、维生素A、维生素C，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助，值得一提的是大白菜的消食作用，在这个冬天能给胃满满的安全感!

　　第三种：南瓜!

　　中医认为，南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果，南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手，南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合哦，养胃，护胃，治愈胃，南瓜对胃真的很友好!

　　第四种：胡萝卜!

　　中医认为，胡萝卜味甘平，食之补脾健胃，西医认为，胡萝卜中富有的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。健胃补脾，让你美丽，胡萝卜当之无愧!在这里山西肛泰的医生温馨提醒：胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上哦。

　　第五种：白萝卜!

　　吃完胡萝卜吃白萝卜，山西肛泰的医生莫不是把大家当小兔子了，哈哈哈，开个玩笑!但是不管是胡萝卜还是白萝卜，都是真的好，民间有谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”也有说，“十月的萝卜赛人参”，因此萝卜又被称为“小人参”。小雪值旧历十月中，正是吃萝卜的时节。萝卜性平微寒，可益气健脾，养阴生津，清热解毒。在易生内火的冬季，山西肛泰的医生建议大家也多食些白萝卜哦。

　　小雪时节宜食的五种食物都给大家介绍完了，大家知道了吗?赶快行动吧，这个小雪，有山西肛泰在，最嗨的养生达人就是你!最后感谢大家的观看，谢谢大家!
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