山西肛泰肛肠医院，一家治疗肠胃疾病的专科医院，因此来这里的病患大多都是肠胃出现问题的人，这其中不乏有询问山西肛泰医生一些肠道肠胃保健的方法的人，山西肛泰的医生也明确表示，肠胃保健的方法其实很简单，也不用刻意吃一些什么补药，只要生活中多吃六种食物就好。那到底是哪些食物呢，山西肛泰的医生今天把六种养胃食物推荐给大家。

　　一、糙米

　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

　　二、海带

　　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。

　　三、苹果

　　苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，保证肠道循环正常运转。

　　四、花生

　　花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　五、菠菜

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

　　六、酸奶

　　酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

　　瞧，六种食物都是我们生活中比较常见的食物呢，好吃还养胃，山西肛泰肛肠医院的医生提醒大家，其实肠胃的健康对我们来说触手可及，只要吃得健康，三餐规律再吃点以上对肠胃友好的食物，肠胃的健康就轻而易举的获得!所以大家善待你们的肠胃吧，肠胃要求的并不多，只不过是三餐规律、营养均衡、结构合理而已。
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