我国号称“胃病大国”并不是危言耸听，所谓“十人九胃病”，85%的人都有过胃肠疾病史，对于胃肠健康，的确刻不容缓。

　　七类人群是胃病的高发群体

　　加班族

　　特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

　　小提示：一是注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。

　　不吃早餐族

　　特征：起得晚或起床后匆忙上班，忘了吃早餐，或是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

　　小提示：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽可能的吃易消化、防刺激、多营养的食物。

　　嗜辣族

　　特征：在饭桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃肠相关症状的人群。

　　小提示：适量吃辣椒对身体有一定的好处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，长时间不良饮食习惯会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且是少量吃，当然能避免就尽量避免。

　　吃撑族

　　特征：有些人对喜欢吃的食物会停不下来，就会越吃越多，控制不住食欲。

　　小提示：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃得多是身体超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。

　　餐后运动族

　　特征：有许多人都有餐后运动的习惯，其实这是一种极不健康的方式。

　　小提示：饭后运动，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪类食物。

　　吃饱就睡族

　　特征：还有部分人习惯喝啤酒吃宵夜，吃饱之后，倒头就睡。

　　小提示：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。尽量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上

　　隐忍族

　　特征：部分有胃肠疾病的患者对胃痛并不重视，很多时候都是硬抗，或者用普通的药物缓解，这是对身体很不负责的态度，小病酿大错，及时上院就医才是明智之选。

　　小提示：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，尽早将疾病控制，扼杀。【温馨提示】胃病靠的是“三分治，七分养”，在治疗期间，需结合饮食调理，多吃蔬菜水果，以清淡为主，忌辛戒辣的同时加强体育锻炼。

　　另外需注意的是，常规的胃镜检查尤为重要。年龄超过45岁、无特殊疾病、既往无息肉或无家族史的病人，可以3-5年检查一次，能够在早期发现一些病变;但是如果年龄在45岁以下、既往有胃癌家族史、既往有息肉病的病人，以及胃肠道疾病高发地区或者一些特殊病史的病人，建议一年检查一次;还有一些特殊的病人可能要半年左右做一次胃镜检查。详细可以咨询在线医生。
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