山西肛泰肛肠医院:这类人容易被胃肠疾病盯上,赶紧看是不是你!
我国号称“胃病大国”并不是危言耸听,所谓“十人九胃病”,85%的人都有过胃肠疾病史,对于胃肠健康,的确刻不容缓。
七类人群是胃病的高发群体
加班族
特征:经常加班到凌晨,晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。
小提示:一是注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,饿时吃一点。
不吃早餐族
特征:起得晚或起床后匆忙上班,忘了吃早餐,或是不习惯吃早餐,也从来不吃早餐。
小提示:早餐一定要吃,否则胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。早餐不但要吃,还尽可能的吃易消化、防刺激、多营养的食物。
嗜辣族
特征:在饭桌上无辣不欢,胃肯定受不了,尤其是本身就有胃肠相关症状的人群。
小提示:适量吃辣椒对身体有一定的好处,但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣,长时间不良饮食习惯会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复,建议胃部没问题了再吃,而且是少量吃,当然能避免就尽量避免。
吃撑族
特征:有些人对喜欢吃的食物会停不下来,就会越吃越多,控制不住食欲。
小提示:要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。此外,吃得多是身体超重的主要因素,而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
餐后运动族
特征:有许多人都有餐后运动的习惯,其实这是一种极不健康的方式。
小提示:饭后运动,一是可能导致内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动,最好休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪类食物。
吃饱就睡族
特征:还有部分人习惯喝啤酒吃宵夜,吃饱之后,倒头就睡。
小提示:一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上),睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,加重胃负担,打乱了胃的工作规律,会出现消化功能异常,容易导致胃十二指肠疾病。尽量不吃宵夜,吃了宵夜后也不能立即睡觉,先走动半小时以上
隐忍族
特征:部分有胃肠疾病的患者对胃痛并不重视,很多时候都是硬抗,或者用普通的药物缓解,这是对身体很不负责的态度,小病酿大错,及时上院就医才是明智之选。
小提示:胃部不舒服就是身体在报警,一定要及时找专业的医生咨询、就诊,尽早将疾病控制,扼杀。【温馨提示】胃病靠的是“三分治,七分养”,在治疗期间,需结合饮食调理,多吃蔬菜水果,以清淡为主,忌辛戒辣的同时加强体育锻炼。
另外需注意的是,常规的胃镜检查尤为重要。年龄超过45岁、无特殊疾病、既往无息肉或无家族史的病人,可以3-5年检查一次,能够在早期发现一些病变;但是如果年龄在45岁以下、既往有胃癌家族史、既往有息肉病的病人,以及胃肠道疾病高发地区或者一些特殊病史的病人,建议一年检查一次;还有一些特殊的病人可能要半年左右做一次胃镜检查。详细可以咨询在线医生。
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