打嗝是身体的保护反应

　　打嗝其实是人类进化的产物，也是身体的保护反应，在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。

　　和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应，一旦刺激膈肌，神经就会把刺激传导给大脑，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现了打嗝。

　　这种刺激大多来自胃部胀大的压力，因此生活中人们常常因为吃饭急或吃饭时说话吞入了较多的空气而出现打嗝的现象。

　　受到寒冷刺激、吃进干硬或辛辣食物后，也可能出现暂时性的打嗝现象。

　　频繁打嗝警惕胃炎亮红灯

　　大部分的打嗝都是偶发事件，如果经常打嗝的话，则有可能是某些疾病引起的。

　　如果经常出现嗳气、打嗝的现象，甚至不吃饭都会不自觉地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽门螺杆菌。

　　幽门螺杆菌感染后引起胃炎，多数患者可能会出现上腹部隐痛、胃痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等表现，症状时轻时重，可能反复发作或长期存在。

　　有幽门螺杆菌感染的患者，建议其家人也做一次幽门螺杆菌测试，以防交叉感染。

　　频繁打嗝警惕胃炎亮红灯

　　1

　　养成良好的生活饮食习惯，定时进餐。

　　以一日三餐为主，要选择容易消化的食物，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，例如：韭菜、芹菜等。每餐不可用食过饱，尽量少吃零食，以免增加胃的负担。

　　2

　　注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。

　　例如：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，这样有利于胃黏膜的修复。

　　3

　　减少对胃黏膜的损伤。

　　进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既帮助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏膜。
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