痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，病症的发生可出现在任何年龄，随着年龄的增长发病率逐渐增高。所谓“十男九痔”“十女十痔”，痔疮在我国依旧形成了最为常见跟普遍的肛肠疾病，发病率远远高于其他国家。

　　“痔”不再等，日常防痔很关键

　　防痔小知识

　　多喝水。多喝水是最简单也是最实用的健康行为，对身体各项健康指标都有积极意义，其中对便秘更是无往不利。若是在补充纤维制剂的同时不多喝水，将会造成更严重的便秘，因此最好每天摄入足够的水。

　　加强体育锻炼，避免长时间同样的姿势。从事久坐、久站等工作的人应该积极地经常性地参加体育活动，此外还建议每天多做提肛运动，以增加血液循环，减小肛静脉血栓的几率，可预防痔疮发生。

　　改善排便习惯。有人一蹲就是半个小时，玩手机、看杂志;有人喜欢熬着便意，等到了熟悉的厕所再行解决;也有人习惯几天排一次便等等，如此这般，不便秘才怪，改掉这些不良排便习惯吧!

　　高纤维饮食。高纤维的食物可以促进肠道蠕动，提高消化能力;由于膳食纤维热量低、体积大，很容易使人产生饱腹感。因此，对于肥胖者来说，食用高纤维食物可谓一举多得。

　　放松身心，注意休息。好多人对待工作的态度就好比是太监伺候皇帝，兢兢业业的同时，更承受着巨大的压力和紧张的心情，熬夜、过度劳累那是常有的事，痔疮肯定会趁虚而入。所以，看住自己的身体，别让痔疮有机可乘。

　　便后用温水清洗臀部。保持肛周清洁，是一个可以防治痔疮的良好方法。
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