清明将至，我们马上将迎来复工后的第一个三天小长假，虽然最近疫情已经得到基本的控制，街上的人流和车辆也逐渐多了起来，但我们还需谨慎，要尽量避开聚众，无论是游玩踏青还是公祭扫墓......有这个空闲时间，还不如用来小心提防肛肠疾病，毕竟此时正处于痔疮的高发期呢。清明前后早晚温差较大，人体的调节功能很容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮、肛裂等。大家宅在家中，难免饮食会不规律，暴饮暴食，这样一来也很容易导致肠胃不适，从而刺激直肠粘膜，使直肠粘膜充血，造成排便时肛门口灼痛、便血、便痛、腹泻等，进而诱发痔疮的发作。因此，清明时节，提防肛肠疾病一定要提上日程。

　　1.合理膳食

　　一日三餐定时定点，合理饮食。忌酒、辣椒、胡椒等辛辣燥烈等刺激性食物;多吃含粗纤维食物(如韭菜、芹菜、玉米、荞麦、大麦、红薯等);保证足够的饮水，防止肠道缺乏水分而便秘;适当多吃一些滋润肠道的食物。

　　2.经常变换体位

　　久坐、久卧不动，会导致直肠血流速度减慢，血液循环障碍，血液容易淤滞，导致痔疮的形成;久站、远行或过度劳累时，也易导致肛门局部血液淤滞，形成痔疮。

　　3.养成良好的排便习惯

　　避免久蹲、久忍等不良习惯，尽量缩短上厕所的时间;杜绝边看手机边上厕所的习惯。

　　4.保持肛门清洁

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染等，可以每天用清水清洗肛门，最好用温水坐浴，既可去除污物，又可促进肛门局部血液循环，清洁后选用柔软的纸巾擦拭干净;平时勤换内裤，保持肛门部的清爽。

　　5.坚持做提肛运动

　　多做提肛运动是预防痔疮简单有效方法，方法是(坐、卧、站位均可)：全身放松，吸气，同时肛门向上提，呼气时肛门放松，每次做30下，早晚各1次。

　　若您在复工期间不小心患上了肛肠疾病，却没有时间治疗，那么在这个小长假你就可以把握机会，来山西肛泰肛肠医院进行治疗，山西肛泰肛肠医院正常接诊。大家更不必担心在山西肛泰肛肠医院与人接触，会感染新冠肺炎，山西肛泰肛肠医院自复工以来对防疫措施丝毫没有松懈，就诊之时，大家尽可放心，只需网络预约，便无须排队，享受随到随治的绿色就诊通道哦!
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