我们的身体只要出了一点点不健康的问题，其实这些都是可以从日常生活中看出问题的。

　　听说从大便的形态、颜色的不同，也可以看出一个人的身体健康状况，

　　关注便便，你就能对你的身体多一些了解。

　　排便便的颜色说明了什么?

　　我们的身体只要出了一点点不健康的问题，其实这些都是可以从日常生活中看出问题的。

　　听说从大便的形态、颜色的不同，也可以看出一个人的身体健康状况，

　　关注便便，你就能对你的身体多一些了解。

　　排除饮食原因，出现异常颜色的便便(缺少营养时便便会是浅色、便秘时便便是深色、肛肠某疾病时便便是鲜红色)这时的你，一定检查了。

　　便便形状说明了哪些问题?

　　第三、四型：健康便便的样子;　　第一、二型：多为便秘;　　第六、七型：多为“拉稀”;

　　一直憋着不便会怎么样?

　　谁也想不到憋着憋着就出现各种问题了。

　　干、硬的便便。我们的结肠(装便便的肠道)，会不断吸收便便中的水分，导致大便干结，不易排出。

　　排便便很困难。长久憋便便，肠道功能会出现异常，造成蠕动慢，继而引发便秘。

　　便便很臭。便便存留在肠道里的时间长，便便会分解越多的硫化物、氨、粪臭素等物质，便便更臭。

　　什么是“宿便”?

　　我们日常摄取的食物，在胃里面被消化后，在小肠里面被胰液和胆汁分解吸收，剩余残渣部分则通过大肠，以粪便的形式被排出体外。

　　大便正常的人，食用的食物消化后形成便便，只需要在24-48小时内排出，所以大便正常的人体内的“宿便”很少。

　　当饮食和习惯方面存在问题，胆汁的分泌不足或肠的功能比较弱时，就无法将粪便充分排泄体外，从而导致体内的粪便附着在肠壁上，这就是宿便。

　　怎样才算是真便秘呢?

　　当一周内排大便的次数少于三次以上，同时伴有排便困难、粪便干结或排便不尽感等。

　　如何改善便秘?

　　①不久坐，少吃药，当产生依赖后，便秘会加重。

　　②忌嘴，禁忌辛辣，忌酒，戒烟。

　　③多吃蔬菜水果，多喝水。

　　④养成好习惯，不要憋便便，上厕所千万别带手机。
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