十个人九个有过便秘经历，这话一点也不夸张。有个朋友说她快一周没有排便了，就很纳闷自己每天都吃那么多，大便都去哪里了?是被吸收了吗?

　　其实便秘是我们平时比较常见的一种病，也困扰了很多的小伙伴们，小编也有好长一段时间颇受便秘的折磨，说来真的很心塞，我想只有便秘的“亲人”们可以感同身受了，不过我平时也会下功夫了解便秘这方面的知识，慢慢得找对方法了，大便也就通畅多了。

　　逐渐地我也了解到了，其实我们吃进去的食物，并不是全部都能够被吸收和消化的，比如膳食纤维是不会被身体吸收的，最后就会变成大便的主要成分之一，未消化的食物残渣、水分、细菌、肠道脱落的粘膜细胞都是大便的主要成分。

　　应该很多便秘的朋友们都会疑惑，我这么多天没有排便了，那我的便便去哪了呢?总不至于消失了吧?我们体内的便便还没有神奇到可以自己长出脚来，所以消失是不可能消失的!还是要靠我们自己排出来的，便便哪也没去，一直都在我们的大肠里面。

　　大肠里面的便便，长时间待在大肠里面，导致水分被过分的吸收，大便就变得越来越干，直至变成硬结的大便，所以有些大便排出来的时候，就像羊粪球一样，一粒一粒的。长此下去，就会形成恶性循环，导致排便越来越难，进而形成我们现在的便秘，所以如果有便意，就一定要尽早去大便。

　　要减肥的女同胞们一定要注意了!!!

　　划重点!!!

　　千万不要想要靠节食来减肥瘦身，其实这样很容易便秘的，大肠要攒够了才有量排出，而那些先到达的被不停的吸水，就变得又干又硬，所以便秘就找上我们了，所以还是要吃饭也要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。
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