腹胀很多原因是饮食习惯引起的，所以在饮食方面，大家要尽量保证定时定量饮食，避免不规律的饮食习惯，引发肠道功能紊乱，出现胀气。

　　腹胀是怎么调理的?1

　　尽量减少进食较硬的食物，避免这些食物因难以消化在肠胃里滞留较长，产生太多气体，引发腹胀。

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　　改变狼吞虎咽的习惯，进食太快或边走边吃等不良习惯，很容易吞进不少空气。

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　　不要边吃东西边说话，否则容易把空气咽下去。

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　　适度补充纤维食物，每天喝些蜂蜜、酸奶，保持大便通畅。

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　　避免经常用吸管喝饮料，以免一次吸入大量空气，引起腹胀。

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　　少喝汽水!喝进去的气体大部分会滞留在肠内，加重腹胀。

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　　少吃口香糖!反复咀嚼口香糖的过程中也会吞咽进许多空气。
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