面对“十人九胃”这个严重的问题，山西肛泰肛肠医院可没有一天不头疼的，每天在胃肠科的门诊看见那些捂着胃，因为疼痛而面容扭曲的朋友，也是实在心疼。可当他们一头雾水，不知道好好的怎么就突然胃疼的时候，山西肛泰肛肠医院着实想说一句，谁让你在不知不觉间就伤了胃?

　　1、暴饮暴食

　　饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收，致使胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适。还有，胰腺疾病高发于忙于应酬的成功人士，且男性发病人数是女性的2~4倍。

　　2、吃饭太快

　　进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。

　　因此，山西肛泰肛肠医院建议大家正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽;脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。

　　3、纤维摄入不足

　　充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。但膳食纤维摄入严重不足导致大量“三高”及肠道疾病患者出现。

　　大麦、豆类、柑橘、燕麦等含有丰富的可溶性纤维，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆固醇水平。

　　4、压力和焦虑情绪

　　胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。

　　压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

　　5、缺乏锻炼

　　“生命在于运动”，运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。

　　6、滥用药物

　　有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。

　　山西肛泰肛肠医院还要告诉大家滥用抗生素是会杀死肠道中的正常菌群的，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。因此，生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。

　　7、多人共餐

　　中国人吃饭多是共餐制，好几双筷子在一道菜里夹来夹去，容易引起幽门螺杆菌感染。因此，大家饭前便后一定要洗手，聚会用餐时建议实行分餐制，提倡使用公筷，从菜盘中拨出自己需要的分量;若感觉胃部不适，一定要来到山西肛泰肛肠医院做呼吸检测哦。

　　山西肛泰肛肠医院知道，大家平时都很忙，有些坏习惯难免会不注意，现在山西肛泰肛肠医院细数这些伤胃的习惯以后，真心希望大家有则改之无则加勉，不要等到胃疼的时候才知道后悔哦!