冬天将至。

　　于是爱操心的山西肛泰肛肠医院又开始担心起来，在寒冷季节里，本就不爱运动的大家更为了保暖而减少运动量从而增加患上肛肠疾病的可能。

　　遇到问题就要解决，那么如何才能帮到大家就成为山西肛泰肛肠医院的头等大事。这个办法必须实用，实际。

　　思前想后，山西肛泰肛肠医院灵光乍现——那可不就是"走路"吗?吖

　　《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。结论有两点：步行的确有益健康，能有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%;每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。

　　也就是说每天最佳的行走步数是：7500步!

　　多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。"人"字一撇一捺，就是一个正在走路的姿势，无形中也告诉我们，走路真的有很多好处。

　　除了可以预防我们熟知的那些老年疾病，脂肪肝、心脏病、糖尿病、动脉硬化，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛等，还能帮助我们预防肛肠疾病的产生和复发!

　　众所周知，肛肠疾病的一大产生就是久坐久站，说白了就是"懒"出来的，因此每天适当走走路，散散步就可以有效缓解这一疾病的产生的可能。那还等什么?好处这么多，这个冬天，还不赶快走起来?

　　等等别气，山西肛泰肛肠医院还要多嘱咐几句，这个天气，走路也有值得注意的事!

　　禁止每日步数过多。走路时不可过度、频率不可太高，每天追求一两万步会损害关节;走路的地方最好有树。每天最好在40分钟左右走7500步，走完后最好是微微出汗的状态。

　　在走路的过程中，山西肛泰肛肠医院想告诉大家一个小秘诀，可以调理便秘哦，那就是"扭着走"，在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。

　　朋友们，走归走，但要遇上肛肠疾病，大家还是要来医院及时治疗的哦!
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