"你每天坐几个小时呢?"

　　无论你是何身份,学生,白领,司机,老师等等,因为生活需要都离不开"久坐"二字。有调查显示,近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。在不经意间,你就会被它伤害,山西肛泰肛肠医院唤她一声最温柔的"杀手",可一点不为过。

　　1、伤腰

　　最常见的腰痛原因就是腰肌劳损,原因是人们每天坐着不动,容易因气血凝滞而引起腰肌劳损,出现酸痛、僵硬、无力感等。

　　2、伤腰间盘

　　坐着时,我们的腰椎一直在承受压力,大概是站着时的1.5倍。如果坐姿不正确(如前倾),承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。长期这么压着,难保椎间盘不突出。

　　3、伤肩颈

　　久坐的人,头部经常处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉处于紧张状态,局部血液循环不够流畅,使大脑的血液和供氧量减少。由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛,就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,由此发生类型不同的肩颈不适。

　　4、易痛经

　　有的女生会有这个困扰,大姨妈造访期间,经血中有血块的情况,还会伴随着痛经。血块的形成和女生久坐也有关系,经血由于不能及时流出而凝结成了血块,颜色也会由此变深。
        山西肛泰肛肠医院专家提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可>>点击免费咨询，或在微信 >>搜一搜 搜索山西肛泰肛肠医院对您的疑问进行免费咨询。

　　5、伤肠道

　　久坐不站,不运动,肠道蠕动便会减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,就会导致肠道免疫屏障功能下降。

　　你以为仅仅是这些吗?山西肛泰肛肠医院需要告诉你的是许多时候肛肠疾病的衍生和复发,"久坐"都是其中流砥柱般的存在!久坐时,下肢屈曲且活动少,腿部肌肉得不到锻炼,静脉回流不畅,时间长了,下肢静脉和直肠附近的静脉丛经常淤血,这便是痔疮的重要形成原因。

　　那么我们应该如何避免这些后果呢?

　　山西肛泰肛肠医院肛肠科医生指出:"很简单,利于随便时间做简易运动便可。"

　　针对肛肠疾病,提肛运动正是不错的选择,有意识地进行收缩肛门的微运动,以放松盆底肌肉,预防结肠癌。吸气时提肛缩腹,呼气时将肛门放下,这个方法不受时间和场地限制,站、坐、卧多种姿势均可。

　　还有,一旦发现有肛肠不适的情况,还请立即来到山西肛泰肛肠医院就诊,以免耽误来日的正常生活哦!