亲爱的打工人，今天你努力“搬砖”了吗?

　　打工人，打工魂，爱情不是生活的全部，打工才是。不过，打工人们要注意了啊，千万不要忽略自己的肛肠健康。

　　四类人群易患肛肠疾病

　　01

　　酒桌族：

　　大量高热量食物进入体内，会加重代谢负担，辛辣食物也会刺激脆弱的肛肠黏膜，可能引发一系列肛肠问题。

　　02

　　白领族：

　　长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在肛门附近形成柔软的静脉团，也就是痔疮。

　　03

　　开车族：

　　开车族除了需要久坐外，皮质座椅往往透气性不好，导致肛门闷热不通风，成为肛门细菌滋生制造了一个恶劣的局部环境。

　　04

　　熬夜族：

　　一些繁忙的工作常需要“打工人”熬夜加班，致使黑白颠倒、吃饭不规律、饮食结构不合理，很容易出现肛肠功能异常。

　　“中枪”的打工人可要注意了，你正在肛肠亚健康的边缘徘徊，甚至可能已经患上疾病哟~

　　仅靠“打工人的钢铁意志”就想对抗肛肠疾病是不可能的，肛肠疾病久拖不治危害有很多，建议从以下四个方面预防肛肠疾病

　　预防肛肠疾病的4条建议：

　　① 要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼，如做“提肛运动”。

　　② 要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦;少吃辣椒等刺激食物。

　　③ 要养成按时排便的习惯，每次排便不超过5分钟，晨起喝1杯温开水，保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

　　④ 要保持肛门清洁，用温水坐浴，勤换内裤;不要用过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

　　健康是“打工”的本钱，比“没钱一天也活不下去”更真切的现实是，当健康不存，你一天也打不了工。面对肛肠问题，“打工人”最好在发现肛肠不适症状后，及时检查，明确病因，排查肿瘤隐患后再对症治疗。最后为每一位“打工人”送上祝福，希望明天是健康明媚的一天!
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