你有没有想到盘绕长达5-6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关!

　　中医说过：人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。　　肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。

　　你知道什么是便秘吗?

　　便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于4-6次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

　　便秘对女性的伤害有多大?

　　1、便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　2、还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长此以往还会导致贫血和营养不良。

　　3、经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

　　4、便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

　　5、便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降。

　　日常生活中如何预防便秘?

　　衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手：

　　1、清晨保证一杯温水，有利于排除毒素。

　　2、饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物;油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。

　　3、定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。

　　山西肛泰肛肠医院提醒：女性便秘应使用正确方法防治，患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。　　也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。　　另外，长期的便秘也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

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