便秘患者们应该如何饮食才能更好地帮助排便呢?许多便秘患者非常关心这个问题，因为当今社会便秘的人不在少数。那么，便秘患者在日常饮食方面要注意什么呢?

　　1、多饮水，保证每天有足够的饮水，每天饮水过少容易导致大便干结。

　　2、宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。

　　3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　4、相当一部分便秘患者是因为日常饮食摄入膳食纤维过少导致。膳食纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动的作用，而且膳食纤维在肠道内吸收水分，会使粪便松软，容易排出。

　　5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

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