痔疮总会遇到这样那样的问题，比如：痔疮肉球即痔核老是脱出。当出现痔核脱出的情况时，要及时回纳，谨防感染和擦伤。而用手推痔核也是有技巧的，先要先清洁肛门，然后用湿纸巾轻轻按揉痔核，伴随着深呼吸放松腹部，慢慢将痔核推回肛门。

　　注意不要强行推，回纳后也不要立即做剧烈运动，以免擦破痔核，引起感染。

　　内痔脱出要注意肛门清洁

　　内痔脱出往往会伴有大量的分泌物，若不及时清洁肛门或更换内裤，容易反复刺激痔核和肛门，引起强烈的不适感，因此便后及时清洁肛门尤为重要。

　　另外，便后可以进行温水坐浴，不仅能起到清洁消毒的作用，还能促进肛周血液循环，有助于痔核回纳。

　　内痔脱出饮食上需注意

　　尽量多喝水、多吃清淡的食物，肠胃不好容易便秘的朋友也可以多吃一些助消化、富含膳食纤维的食物。友情提醒，尽量少吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物能够引起或者加重上火、便秘的情况。

　　内痔脱出初期要及时改善排便

　　大家在痔疮刚开始脱出能自行回纳时，就要注意改善排便，避免因大便太干燥或者用力排便把痔核逼出肛外。

　　大家排便时间不要过长，千万不要如厕时看手机。

　　内痔锻炼肛门括约肌

　　为了协助内痔及时纳回肛门，痔友们平时可以常做提肛收缩的动作，一方面可以锻炼肛门扩约肌的功能，有助于痔核回纳肛门，另一方面还可以协助静脉回流，缓解痔疮病情。

　　内痔脱出需适当运动

　　尽量不要长时间呈坐姿或站姿，应适当的变换下自己的姿势，一方面人体长时间处于同一姿势非常不利于人体健康，而另一方面很容易诱发痔疮。

　　可以在日常适当进行一些有益于预防痔疮的锻炼，比如：散步、慢跑、打羽毛球、体操等。

　　温馨提示

　　患者一定要养成良好的生活习惯，积极预防肛肠疾病的出现。如果发现有痔疮、肛裂等肛肠病症状的患者千万不要拖延，以免导致病情加重增加治疗的难度和时间，建议及时到正规医院就诊，才是有效摆脱痔疮等肛肠疾病纠缠的有效手段!

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