没经历过痔疮洗礼的菊花，不足以谈人生。

　　这年头，痔疮越来越猖狂，让大约一半的成年人中招。

　　不少有“痔”之士苦不堪言的同时，也打开了新世界的大门——卫生巾的另类妙用。

　　出血量大到需要用卫生巾，想必各位有“痔”之士的血泪史也相当精彩。不过痔疮的症状可远不止出血这么“单调”，还可能会有↓↓↓

　　脱垂：这里的痔是指内痔和混合痔，当痔疮“生长”到一定大小的时候，在粪便的挤压和推送下就会脱出肛门，到后期还可能长期“游荡”在肛门外。

　　疼痛：痔疮通常情况下是不疼的，但是当发生水肿、嵌顿时疼起来非常要命。

　　便秘：有很多人担心排便的时候出血，恐惧排便，所以减少排便，日久就会造成排便反射迟钝而出现便秘。

　　瘙痒：无论是内痔还是外痔，体积过大都会导致肛周潮湿、不洁，从而引起瘙痒甚至湿疹。

　　痔疮是最常见的肛肠疾病，可分为内痔、外痔和混合痔三种。内痔是肛管内的静脉曲张，在肛门开口处附近的静脉曲张则形成外痔，内痔和外痔通过静脉互相融合形成混合痔。

　　痔疮的真正病因并不明确。久站、久坐人群;长期压力过大的人群;持续性便秘或腹泻人群;年龄超过50岁人群;超重人群;长期饮酒和食用刺激性食物的人群;有痔疮家族史;孕产妇……都是容易长痔疮。

　　多数初发痔疮可以通过微调饮食习惯，比如多吃富含纤维的食物、多喝水、调整排便习惯即可缓解，不需要进行外科手术或其他治疗。

　　但如果出现排便时出血、长期脱出、疼痛、瘙痒等症状后，如果用药后仍无法缓解，则应前往医院检查治疗。

　　日常生活也应做好以下三点，别让痔疮来敲“门”。

　　01均衡饮食，排便通畅

　　多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如无糖燕麦片、新鲜蔬果，特别是韭菜、芹菜等有纤维的绿叶菜。平时要多吃有助通便的水果，如熟香蕉、橙子等，但要注意榴莲、荔枝、芒果等易上火的水果。

　　要特别限制高脂肪食物和酒精摄入，因为饮酒可使肛门黏膜处的静脉充血、痔核肿胀。肛肠科门诊经常出现患者因前一天饮酒，第二天痔疮就发作的案例。

　　02拒绝久坐，多多提肛

　　要避免长时间坐、蹲、站。推荐大家多做提肛运动，调整括约肌。收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟。每日1-2次。

　　可以站着、坐着、躺着做，随时随地都可以做。坚持长期做下去，可促进血液循环，改善静脉回流，对预防痔疮很有效。

　　03少玩手机，专心拉翔

　　许多忙碌的上班族都有在如厕玩手机的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉压力过大，诱发痔疮。

　　排便时间不宜过长，建议改掉排便时看书、看手机的不良习惯，每次排便尽量不超过5分钟。

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