民间经常有胃好身体就好的说法，可见有一个健康的胃，对身体有多重要。

　　很多人都有这样的困扰，就是吃过饭后，经常会觉得肚子里有胀气，还老打嗝很难受。

　　但是有不知道是什么原因引起的，怎么调理身体才能养好胃，今天山西肛泰肛肠医院小编就带大家了解清楚。

　　一、胃胀打嗝的原因

　　1.不良饮食有关

　　日常生活中，如果你日常饮食习惯不对，比如经常吃饭是又快又饱，又或者是吃了一些寒凉的食物;

　　甚至饮料中含有气泡，吃饭时间摄入过多空气等等，这些因素都很容易会导致胃胀以及打嗝不断的情况出现。

　　2.中枢神经

　　身体内的中枢神经系统一旦出现了失控问题，那么就会很容易导致呃逆反射弧的抑制功能出现问题，甚至是消失。

　　而多半患者则可能是病变问题所导致的，比如我们常见的脑膜炎、脑肿瘤、那脑血管意外等等，它们都是由于代谢性疾病问题所导致的，甚至还包括我们常见的酒精中毒、尿毒症等等。

　　3.不良情绪

　　从中医的角度上来说，不好的情绪也很容易会导致打嗝问题的出现，比如愤怒生气的情绪很容易伤肝，也很容易会导致体内出现逆气，甚至还可能会导致胃气上逆;甚至还有些患者是由于脾虚肝郁而引起打嗝不断的症状。

　　二、胃胀打嗝怎么办

　　1、避免胀气的食物

　　胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物

　　豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　2、适量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

　　如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　3、适当走动

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。

　　运动是助消化的最佳方式，可以外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　胀气并不是一种危险的情况，但它却很容易让人变得十分尴尬，我们出现胀气时，虽说不去管它过段时间自己也会消失，但为了避免一些让人尴尬的情况，我们最好及时治疗。

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