痔疮是生活中常见的肛肠疾病之一，痔分为内痔、外痔和混合痔，无论哪种痔，发作时都非常痛苦。痔疮的发生与平时生活习惯有密切关系。

　　1、注意排便习惯

　　建立良好的排便习惯，排便要定时，不要经常抑制排便感，不要排便时看书玩手机，有排便感时应及时排便，不要久憋，不可蹲厕过久，尽量把排便时间控制在10分钟之内。

　　2、防止大便秘结

　　调整饮食结构，多食粗粮杂食，多食蔬菜水果，多饮水，少食精细食品。

　　3、便后注意保护肛门

　　收缩肛门，排便时肛门舒张，便后自然闭合，这是肛门的正常功能，因而可以利用这种生理现象有意识地做肛门收缩，可增强括约肌功能，消除其疲劳。

　　4、注意清洁

　　温水坐浴，便后用温水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱褶内的污物，也可促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

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