不少人出现便秘之后，认为吃香蕉口感软而滑，非常易吞食，所以会有润肠通便的功能，可以用来缓解便秘。

　　真相是：很不现实!

　　通便要靠膳食纤维，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的作用是很不现实的。

　　香蕉的膳食纤维的含量并不突出。

　　而且市面上出售的香蕉大多是后期催熟的，生香蕉里有大量的“鞣酸”，它有非常强的收敛作用，能让蛋白质凝固，吸收粑粑里仅存的水分，粑粑就会变得更干更硬。

　　什么情况下需向医务人员寻求帮助?

　　每个人的身体状态不同，生活习惯也不一样，排便的次数也会有所差异。一般出现以下症状，需要尽快到医院就诊：

　　● 症状为新发的，或者说对于自身排便习惯来说是不正常的;

　　● 连续几天都没有排便;

　　● 反复便秘持续3周以上;

　　● 严重影响生活;

　　● 合并症状，比如便血、体重下降、发热、乏力等;

　　● 家族里有患肠道肿瘤或者炎症性肠病的。

　　怎么预防和治疗?

　　培养良好的排便习惯

　　练习每晨排便一次，即使无便意，也可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境。

　　规律作息，适当运动，合理膳食

　　建议每天摄入充足的水分，补充膳食纤维，保证规律的作息，适当活动。(肾病患者必须在医生指导下饮水)
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