在生活中，我们有时候会感觉到口腔里有很浓重的异味，尤其是早上起来的时候，刷完牙后可能感觉会好一点，但是时间长了以后就又会感觉口腔里有味道，非常难受。其实我们口腔里这种怪异的味道就是口臭，每个人或多或少都会有的。口臭虽然不是一件很严重的事情，但是我们也不希望在与人说话的时候，会让对方闻到我们嘴里有浓重的异味吧，这样不仅自己会感觉很尴尬，还会给对方留下一个不好的印象，下面我为大家介绍几个有效解决这个问题的小方法，非常实用。

　　第一点，饮食要清淡一些。吃的口味过重，比如爱吃多盐，多辣的人，就很容易有口臭，而且经常食用一些难以消化的食物，比如肉类，也会引起口臭。所以有这种饮食习惯的人，一定要注意改变饮食，多吃一些清淡的菜，放盐时也要少放，吃盐吃多了对身体也是不好的，平常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为蔬菜水果里面含有大量的纤维，可以有效减缓牙龈流血症状，排除口腔中分泌物，以及口腔内残留的食物。多吃蔬菜水果，不仅对我们的身体有好处，还能除掉口腔里的异味，不是一举两得吗?

　　第二点，在刷牙时记得要刷舌头。舌头上存在着各种上皮细胞，吃东西后留下的残渣，唾液和其他的代谢物等等。平常的时候，我们在吃饭时就可以把这些东西通过咀嚼，吞咽等方式带入到胃里，所以一般来说我们的舌头上就只有薄薄的一层舌苔。但是当我们患重感冒时，这些东西就很难被代谢掉，因此舌苔就会变厚，进而会引发口臭，所以我们在刷牙的时候，可以用牙刷轻轻地刮一刮舌头，把上面残留的东西刮干净，口臭的症状自然就会减轻了，但是不能够用硬物使大力的刮舌头，动作一定要轻柔。

　　第三点，要勤刷牙。有的人为了省事，只在早上刷牙，还有的人因为忍受不了口腔异味，所以一天刷三回牙，其实这两种做法都是不正确的，一天只要在早晚刷两回牙就可以了。而且在刷牙的时候，一定要把口腔彻底的清理一番，而不是囫囵吞枣的只蹭一蹭牙齿表面，刷牙时间最好控制在5-10分钟，另外用电动牙刷刷牙会比普通牙刷更容易除去粘在牙齿以及口腔上的食物残渣，并且最好每天都用牙线彻底清除潜藏在牙齿之间的牙垢，把口腔里的食物残渣彻底清理干净，也会有效的除去口臭的问题。

　　第四点，使用口腔清新剂。除了刷牙之外，饭后漱口，使用口腔清新剂也可以有效的除去口臭。口腔清新剂可以有效的除去食物在口腔内挥发而引起的异味，它还可以除去由轻度的鼻炎，感冒等造成的口腔异味和由于抽烟引起的口臭等等。在使用口腔清新剂之前，最好先喝几口水，凉水，温水，热水均可，在喝水的时候，记得要小口慢咽，喝三四口就可以了，喝完水后再在口腔内喷上口腔清新剂，之后闭上嘴3-5秒，这样便能保持口腔在几个小时之内都会很清新。

　　第五点，多吃以下的食物。第一种食物就是柠檬，如果生吃柠檬的话，会有很多人受不了它的酸，但是平常我们在喝水的时候可以在水里加上一片柠檬片，或者滴进几滴柠檬汁，这样就能够有效的除去口臭了。第二种是酸奶，喝酸奶除去口臭是有一定的科学依据的，因为酸奶中的物质可以将口腔内的硫化氢含量降低，从而减轻口臭。第三种是我们平常最常喝的水，如果口腔十分干燥的话，就会导致细菌繁衍速度加快，因此平常我们要多喝水，保持口腔的湿润，这样也能够有效的除去口臭。第四种是牛奶，但是牛奶只能够除去因为吃大蒜而引起的口臭，别的类型的口臭喝牛奶是没有多大的作用的。

　　相信许多人都会因为口臭的问题而困扰，保持口腔内的清新，不仅自己会感觉心情舒畅，还会在与人交往的时候，给人留下不错的印象，毕竟谁也不想和一个满嘴异味的人打交道，口臭虽然不是什么大毛病，但是也应该引起我们的重视，希望我今天为大家介绍的这些除去口腔异味的小方法，会对大家有所助益。
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