口臭的原因有哪些

　　比如说有的人长期熬夜失眠，体内湿热，又饮食不当，从而造成胃肠积热，胃火上升，就会出现便秘等肠道疾病，导致口臭。

　　因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气，这种情况无需担心，只要“管住嘴”就能恢复如初。

　　还有一类人是因为口腔疾病，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　还有一类人是因鼻喉感染、肝功能差、肾脏疾病、蛋白质消化不良等，所以口臭也可能是健康欠佳的信号。

　　防治口臭的小妙方

　　1、多喝水

　　多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。

　　2、无糖酸奶

　　无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排除宿便，净化口气。

　　3、金橘

　　金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　4、佩兰

　　取佩兰叶10--50克(根据个人的具体情况决定)，水煎服或热水浸之代茶饮。此方可治因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症。

　　5、柠檬

　　柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在牛奶或开水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　　6、牛奶

　　大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　7、盐水漱口

　　饭后坚持用淡盐水漱口，能杀菌消炎，可除口臭。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　9、山楂

　　山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

　　10、柚子

　　吃点西红柿、柚子、枣也能预防口臭。

　　11、茶叶

　　咀嚼香芹菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。

　　12、鲜芦根泡水

　　芦根味甘、性寒，清热生津。用鲜芦根泡水对治疗口臭有良好效果。

　　13、含维C蔬果

　　维生素C不但100%呵护牙床健康，减少了腐蚀食物在牙缝中的残留，更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境，大家可多摄取含维C的蔬果。

　　14、注意口腔卫生

　　早、晚均应刷牙，进食后也要漱口。

　　总的来说，首先要找对原因，才能解决口臭问题。根据自身情况，保证睡眠，饮食规律;此外适当多吃滋阴、清热、润燥的食材有助于去胃火，消积热;还有就是要做好口腔卫生。
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